Psikolog aynı sorun bende de vardı sabah 5 te uyanırdı hep,gündüz uykusunu kısıtla kesinlikle ben öyle yaparak uyanma saatini 6:30,7 ye çektim,gündüz çok uyursa sabah erken uyanıyorlar,gündüz max 2 saat uyut derim ve akşam uykusundan önce en az 5 saat uyanık kalsın