Rutinden bahsediyor arkadaşlar uyku eğitiminden değil . Rutin takibi oluşturabilir. Ben mesela banyosunu yaptırıyorum 2 günde bir akşam 8.30 gibi sonra güzel bir ayak masajı sakin bir müzikle tabi ışıklar sönük sadece telefonun feneri açık . Daha sonra 9 gibi emzirme derken 9.30 gibi uyumuş oluyor. Rutinler çok önemli ki yetişkinler için bile önemli zamanla bu durum alışkanlık haline gelecek.