Seydaaa5 hayir aksine kefir cok saglikli bisey.ha bagirsaklari calistirdigi duzene soktugu icin bunyesi alisana kadar belki cok kaka yapiyor vs dusunup kilo mu veriyor dersiniz ama,hayir bence.ama gece uyurken de verilmez.gun icinde vermek daha dogru.yani gece dusunsenize siz kalkip ayran yada kefir icermisiniz .icilmez bagirsaklar calisacagi icin gece rahat uyuyamaz.bi de emmiyorsa gece baska bisey icsin diye alsitirmayin.sonra vazgecirmesi zor.