anonim33 Doğumdan sonra 7-8 kilo gitti ama gerisi kaldı ve kilo verirken bir anda geri kilo aldım tekrar abur cubur ekmek tatlı felan yiyorum 🥲 73 kilo oldum 20 kilo vermem lazım ne yapabilirim fiziğim çok bozuldu 😑😑
Esmaoren61 anonim33 aslında çok basit pasta börek çörek aburcuburu hayatından çıkarıp ekmegi en aza indirerek ,zaten bu saydığım şeyleri bırakmak sütü etkilemez Yine bol bol yeşillik protein alarak Birde spor yaparsan mükemmel olur
Esmaoren61 Esmaoren61 hayatından çıkarmak demek biraz abartı oldu belki ama en çok kilo yapan şeyler bunlar
meteninana Kendine biraz zaman tanı. Yeterince stres ve yorgunluk çekiyoruz zaten. Hamur işleri ve şekeri azalt. Hareketini de arttirirsan zamanla gider kilolar merak etme