Ben önce yoğurtla başladım. Ki sonrasında yaptıgım sebzelerle yoğurt birleşince yemesi kolay olması adına. Sonrasında sebzeleri buhar makinesinde pişirdim. Çatalla ezdim pütürlü kalacak şekilde. Zeytinyağ damlattım ve bu şekilde tattırdım 3 gün kuralı ile. Genelde başlarda lifli olan sebzeleri tercşh ettim ki kabızlık sorunu yaşamayalım. Bal kabağı, tatlı patates gibi gibi