Voljasder Sebze yada yoğurtla başlayın en son meyve. Mesela bi iki çay kaşığı yoğurt diğer gün biraz daha fazlası diğer gün biraz daha fazlası. Extra bir durum görmezseniz tamamdır. Sonra sebzelerde kabak bal kabağı patates havuç vs bunları da buharda yada su da haşlayın ama suyunu dökmeyin suyuyla beraber ezip yine aynı şekilde verin. 3 gün kuralı uygulamak istiyorsanız hepsini 3 gün deneyin. Denedikten sonra sebzeleri karıştırıp verin mesela patatesle havuç yada patates havuç kabak bunları küp küp kesin yine aynı şekilde haşlayıp ezip verin. Gün geçtikçe ölçünüz yarım çay bardağı kadar olacak tarımlar bitince kahvaltı ekleyin yumurta sarısı peynir labne pekmez vs. Ek gıdadan sonra su vermeye çalışın. Çorbalara başlayın tel şehriye çorbası tarhana yoğurt çorbası içine az pirinç ve zeytinyağı. Salcasiz ve tuzsuz olarak ilk başta. Sonra çorba ve sebze yemeği ölçünüz 1 çay bardağı olacak ve uzun süre böyle devam edeceksiniz.