Acil kilo vermek istiyorum

minikkus434

Hangi kürlerle hangi hareketlerle en kısa zaman da kilo verdiniz yada verniniz varmı acil yardımcı olun bana

minikkus434

waffle-seven-anne

minikkus434 canim hizli verilen kiloyu cok hizli alirsin ben diyetisyenle 1 ayda 5 kilo verdim. Emziriyoeum da bebegim 7 aylikken başlamıştım. Instagramda gördüğün o 5 gunde 3 kilo felan olaylari cok sağlıksız ve tamamen ac birakma uzerine biyle ac kalip bir anda yemeye baslayinca versigin kilodan fazlasini alirsin. Kontrollu ve olculu yersen suyu bol tuketip makarna ekmek pirinci sekeri hayatindan çıkarırsan vr spor yaparsan kilo gidiyor. Ben bu sekilde versim yani.

Tosbikkkk

minikkus434 ayyy sen = ben =(

vsleliz

minikkus434 canım ben dört gün önce spora basladım. Cunku evde o kadar hareket ediyoruz ama kalori yakmıs gibi saymıyor. Saatimden anlıyorum. Cok yemesen bile kilo oluyor. Aralıklı oruc yapıyorum. Aksam altı yedi arası son öğün sonra agzına lokma koymak yok sadeve sıvı. Diğer gün öğlene kadar 11-12 süt olmaz sanıyordum ama oluyor (ben bastan beri takviye mama veriyordum zaten) hurma yiyebilriisniz.

Tosbikkkk

waffle-seven-anne bir ayda 5 kilo çok iyi zaten
Peki bu sürede makarna abur cubur vs yediniz mi

Ygtoglm--

waffle-seven-anne nasıl verdiniz bende diyetisyene gittim 1 hafta oldu . Uymaya çalışıyorum birebir genelde . Ama 1 haftada 1 kilo bile gitmedi şuan çok mutsuzum . Ekstra neye dikkat etmem lazım acaba ? Bi yardımcı olsanız bana da

minikkus434

waffle-seven-anne bugün de itibaren ekmek şeker vs şeyleri hayatım dan çıkarıcam ben de safra kesesi olmadığı için de anı kilo alıyorum çok zor vermek alması kolay da

waffle-seven-anne

Tosbikkkk yemedim canım yani listem.neyse ona uydum mesela 10 findik diyorsa 11 tane yemedim. Toplamda 7 kilo verdim suan 60 kiloyum 58 e inmek istiyorum ama bu sin 2 haftadir cok zorlaniyorum ya surekli kacamak yapasim geliyor hayirlisiyla sy 2 kiloyu da verseydim bi canm yemek istemiyor ama tatliya dayanamiyorum hamilelikte bile boyle istememisti canım

minikkus434

vsleliz şuan da limonlu su tüketmeye başladım inşallah en kısa kürede spor vs şeylerle kilom düşer

waffle-seven-anne

Ygtoglm-- canim diyet listene birebir uy ve gunde 3 litre su icmeyi ihmal etme. Ben dogum yapali 8 buçuk ay oldu sezeryan olduğum icin spor olarak cok zorlaamıyorum youtubede leslie diye bi kadın var yuruyus yaptiriyor ilk 15 dklik videosuyla basla sonra 30 dklik videisunu hergun yap. Inan hareketlerin basitligini gorsen dersin ki bu bana nasil kilo verdircek ama emin ol verdiriyor. Paketli gida asla yeme ben tatliya cok duskunum diyet listemde hafta 1 gun sadece tatli yeme hakkim var. Pirinc, makarna ve sekeri çıkar mesela cayini sekersiz iç. Emzirmiyorsan eger odem attirici yesil caylar var.r onlardan ic ben emzirdigim icin diyetisyenim icmemi önermedi. Bir de kilolari verecegine inan bak ben 6 haftada 7 kilo verdim s9n 2 kilom kaldi ama psikolojik olarak biraz skldigim icin veremiyorum yani bu zamana kadar h8c kacamak yapmazdim bu son 2 haftada ara ara yaptım bu da engelliyor yani once psikolojini hazırla

vsleliz

Ygtoglm-- günlük evde yaktıgımı z kalori 100-150 anca. Aslında evde hıcbı sey yemeseniz bile 100 kalori üstü beslendiyseniz kilo oluyor. Yani aynı anda sporsuz asla kilo verilmiyor. Biz evde cocukla yoruluyoruz ama kalori yakmıs sayılmıyoruz illa hareket lazım.

waffle-seven-anne

minikkus434 valla ben 28 yasindauim canim bu zamana kadar tartilmazdim bile yani hic kilo skntim olmamisti 55in uzerine cikmazdim cidden cok zormus kilo vermek heleki yemegi sevenler icin ben cok severim yemek yemeyi yani tamamen modumu yukseltir böyle kalkip tatli, pasta ya da aklina ne gelirse iste yapip yerken keyif alirim. Sabahlari bile uyanirken ay soyle guzel bir kahvalti hazirliyim diyip motive olurdum şimdi cok mutusuzjm :))) hani cok bi kilom yok ama eski halime donmek istiyorum insallah guzelce veririz kilolari bir de hareker yap canum yani evet gun icinde hep bi kosusturmacadayiz ama o hareketten sayilmiyor malesef

minikkus434

@“waffle-seven-anne” ben hamileyken bukadar kilolu değildim bugün eşim de kilo ver dedi çok kilo iyi değil de taktım öyle vercem diye ama yemeden de duramıyorum ya mutfağın önünden geçerken bile kilo alıyorum 😅

waffle-seven-anne

minikkus434 hahaha verirsin canim azcik sık dişini inan verdikce hirslaniyorsun kocana inat yap kız 😂 bak devamlilik onemli yani olur ya bazen tutamazsun kendini yersin ama zaten yedim gitti diyet diye dusunme hemen dengele onu yani cok yediğin gunun ertesu gunu sebze agirlikli beslen daha fazla hareket yap

minikkus434

waffle-seven-anne bşaka çare yok kırlsada sıkılacak o diş çok teşekkür ederim ilginiz için 🥰😅

ceylan34

Ben bı kere su diyeti yapmistim 1 haftada 7 kilo verdim ama 10 katını geri aldım su diyeti zaten sağlıklı değilmiş benim mideme vurdu 🙄şuan aralıklı oruç diyetindeyim inşallah istediğim kiloya düşerim, bazı diyet listesindeki yiyecekleri her zaman alamiyorum inşallah aralıklı oruç iyi gelir hem 3 aylar da başladı oruç tutmak da iyi olacaktır.

Mineb

minikkus434 Aslında ne yediğiniz değil ne kadar yediğiniz önemliymiş. Harcadığınız enerji kadar yemelisiniz. Bu da günlük rutinlerimize göre epey az porsiyonlar. Bir de akşam 6′dan sonra bir şey yememek lazım.