Enseme buz koyuyorum , gözümü kapatıp karanlık bir odada bir saat uyuyorum yada eşime masaj yaptırıyorum mentollü kremlerle bu şekilde rahatlıyor. Migreni uykusuzluk tetikliyor en çok uykusuzluk ,açlık, aşırı ışığa maruz kalmak, fazla gürültü bunlar da etkiliyor