Kiidss aralikli oruc yap ben günde 1 öğün yiyorum sadece çünkü 110 kiloyu gördüm şu bir aydır sabah şu içiyorum öğlen su akşam 4 te tek öğün yemek ekmek yok yemekten yarım saat sonra su bu şekilde 1 ayda 101 e indim aralikli oruc yapamazsan bile katı sivi ayrımı yap örneğin yemekten yarım saat önce şu iç yemek yerken sivi tüketme çay kola vs benim boyum 181 cok belli olmuyo kilom ama yine de güzel verdim 1 ayda