Hala uykuya en çok ihtiyacı olduğu dönem ve algıların yavaş yavaş açıldığı dönem. Rutinlere başlayabilirsiniz 1-1.5 saatte bir uyutmayi deneyebilir Max 2.5-3 saat uyumasına izin vermelisiniz. Oda ve yatak düzeni sadeliği ışıklar ( kırmızı gece lambasi öneririm) karanlık ortam beyaz gürültü kundak bu dönemde kullanabileceğiniz faktörlerdir. Yalnız çok büyük beklentileriniz olmasın. Uykular daha tam oturmamistir ama ufaktan da olsa düzen oturtmaya çalışırsanız uyku gerilemesi ayı yani 4. Ay dönemini daha rahat atlatirsiniz