semra45 benim de oglum 9 gun sonra 3 aylik olcak. Dogumdan bu yana 10 kg verdim hala vermem gereken 20 kg var. Aralikli oruc deneyin. Ben gunde 2 ogun yiyorum, kahvaltiyi oglen 12de yapiyorum, aksam yemegini 5 bucuk 6 gibi yiyorum. Bu saatler disinda bir sey yemiyorum sabah yada aksam. Siz oglen kuruyemis falan yersiniz ve gunde 3 lt su. Bunu yaparak 1 ayda rahat 7-8 kg verirsiniz. Ama kahvalti ve aksam yemeginde sagliksiz seyler olmayacak tabi. Ben karbonhidrati falan cikardim hayatimdan direkt