Arkadaşlar belli bir program da spor yapan var mı. Örneğin pazartesi çarşamba kalça bacak , Salı perşembe karın kardiyo , cuma cumartesi sırt kol göğüs gibi. Böyle programı olan var mı. Varsa hangi hareketleri ya da hangi videoları yapıyorsunuz. Ağırlıkla çalışıyor musunuz