3-4 litre su kesinlikle içmelisiniz su en önemlisi bence bestlak, solgar b12 , ebebek promalt , dut kurusu kaynatıp içebilirsiniz hurmada yiyebilirsiniz bunlar bende etkili oldu ve önemlisi bence hepsinden ziyade sütüm yok mu var mı diye sürekli düşünmemek olduğuna ve olacagına inanin o zaman gerçekten inanilmaz artiyor bol sütleriniz olur insallah 💞