Gakkoyenge gündüz iki uyku arası kaç saat uyanık kalıyor , onu hesaplayarak , saat 9 dan önce o kadar saat düşün , 9 dan önceki uykusundan kalkış saatini o aralığa göre ayarlarsanız problemi çözersiniz 😊
Örneğin uyanık 3 saat durabiliyorsa sonrasında uyku kesin istiyorsa ( ki bunu belli eder zaten anlarsınız,
Saat 4 de yattıysa 6 de uyandırın ki 3 saat sonra yani 9 da uyuyabilsin.
4 saat uyanık duruyorsa
Son uykusu ( saat kaçta olursa oldun ) 5 de kesin uyandırın ki 9 da uyuyabilsin
Umarım anlatabildim . 2 gün bu yöntemi uygularsanız uyku problemini çözmüş olursunuz