Emzirme döneminde gıda kesimi ve kendini kısıtlama pek önerilmiyor ancak bu şu demek değilsürekli bir şeyler yemek Abur cuburlar ve paketli yiyeceklerden oluşan bir beslenme stili . Şu şekilde yapılabilir bol protein salata çorba sıvı ayran meyve ve kuruyemiş tüketimine özen göstermelisin. Günde bir kaşık tahinli hayatına eklemelisin sabah aç karnına tüketilebilir . Aynı zamanda gece yemelerini ve ekmek tüketimini kısıtlamalısın ekmek kilo verimini önemli ölçüde etkiler boş kalori dediğimiz besin grubu. Yedikçe yedirtir tabiri caizse . Önceliğimiz sağlıklı ve süt azaltmadan kilo vermek . O yüzden tamamen proteine dönüyoruz. Yavaş yavaş gidecek gitmiyor diye rehavete kapılıp eski beslenme stiline lütfen dönmeyin . Sabırla sağlıkla vermeye çalışın . Ve bol bol su tüketin