Ayağına sıcak su torbası yap koy dikkat et yanmasın ama ayağını sıcak tut. Bide karnını ov sırtını aşağı doğru ov bacak hareketleriyle spor yaptır 2 yapıp bırakma ama biraz hareket ettirmen lazım karnına felan hafifçe it bacaklarını karnına da hafif hafif masaj yapabilirsin canı yanmasın dikkat et