0000Bahar 12 gibi kahvaltımı yapıyorum canım klasik kahvaltı yumurta zeytin peynir domates salatalık 1 dilim ekmek bazen galeta tarzı yiyorum ya da bazen kahvaltıya yulaf lapası yapıp onu yiyorum öğleden sonra ara öğün yapıyorum meyve bar, granola, meyve süt tarzı ya da kuruyemiş vs. Akşamda ne yemek varsa ölçülü şekilde yiyorum en geç 8 gibi bitmiş oluyor. Ve bol su çok önemli günde 1 kupa yeşil çay içmeye dikkat ediyorum bu şekilde canım önceden spor da çok yapardım ama oğlum olduğu için evde spora vakit ayırmak zor oluyor artık bende güzel havaları değerlendiriyorum oğlumla dışarı yürüyüşe çıkıyoruz.