Mehlikan1 gece yatmadan önce pijamalarımızı giyeriz altımızı değiştiririz karnımızı doyurup yatağa öyle geçeriz her akşam rutinimiz bu şekilde sonrasında uyuyor zaten. Sabahta kalkarız önce kremliyorum masaj yaparak sonra bez pijama değişimi sonra karın doyurmaca. Pijama değiştirme alışkanlığı mutlaka olmalı hem rutin için hem de güzel temiz bir uyku için bence :)