kumsallavin diyetisyen ile verdim.listenin 1inde vardi 1 fincan tarcinli turk kahvesi…ama soyledgm gbi tek basina deil sadece listenin gun icerisndeki ara öğünden bitanesydi..diyetinze sadık kaldıktan snra uyduktan sonra kilo verilemez diye birsey asla soz konusu olamaz..ama sadece bu karisim 4 gundu snra deisti surekli baska syler ile surekli sabit ayni seyi icmek ayni sekilde beslenmekte kilo surecini duraksatir biyerden snra