miranhazal aybus6101 bol şu içerseniz şeker karbonhidrat tüketmezseniz protein ve sebze ağırlıklı beslenırsenız verırsınız
rumununefe 100 ile Doğuma gittim bugün 13 gün oluyor 11 kg gitmiş ama daha gidecek baya kilom var biraz toparlanınca daha dikkatli yemeye başlayacağım inşallah o zaman veriliyor zaten kilolar