Fatima_agaliyeva benim de insülin direncim vardı. Kırdım o direnci. İlk başta matofin kullandım. Sonra bıraktım. Yürüyüş bol bol, 20 bin adım gibi, haftada 2-3 gün spor, karbonhidrat azalttım. Sabah 2 yumurta beyazı, öğlen et yemeği, pilavsız, akşam ayran yada balık, salata, bakliyat, sebze yemeği şekilde ilerledim. Şekerli bir şey istiyorsanız bitter çikolata olabilir.