HLmom defnes32 Kalkar kalkmaz limonlu 1 bardak su 12 den sonra kahvaltı ediyorum bolca su içiyorum mutlaka 14.00 15.00 gibi kakaolu tarçınlı kahve içiyorum en geç 18 18.30 akşam yemeği yiyorum sonrasında bir yesil çay bolca su başka bisey yemiyorum