Aralıklı oruc

_damla_yldz19

Kızlar aralıklı oruc yapan var mı uygulayan kaç kg verdiniz ve nasıl yapılıyor anlatirmsnz

yuhumgeliy

_damla_yldz19 üstte kalsın bu ara çok yiyorum 64-65 kilo olmuşum 4-5 kilo almışım yani göbek iyice şişti 56falan olmak istiyordum oysa 1.70 boyum var 🥲🥲 her gün bugün dikkat edicem diyorum olmuyor pazartesi başlıycam inşallah böyke olmayacak 🥲🥲 aralıklı oruçta da mesela 12 kahvaltı yapıyorsunuz akşam 7-8 gibi akşam yemeği yeniyor daha da yemiyorsunuz. Yani 12 saat açlık 8 saat tok oluyorsunuz

0000Bahar

_damla_yldz19 bu aralıklı oruç hiç anlamıyorum ya ben ezelden beridir sabah akşam yemek yerim ama hiç kilo vermedim bence 11 de kahvaltı yapıyorsun leptin mi ne hormonu var onu salgılaması mı ne lazım mış 5 6 saat aç kalınıyor Muş bilmem neymiş bizde öyleyiz ama gram yok 😂

_damla_yldz19

Yukariii

_damla_yldz19

yuhumgeliy ben saten dabah akşam yiyorum geç saatte ama kg aynı verme yok bunun başka bi sirri olmali

selinsare_

yuhumgeliy ozmn ben senelerce aralıklı oruç yapıyormuşum fayda etmemiş belli dana gibi olmuştum korkmuştum doğumdan sonra daha çok kilo alırımda tam tersi oldu baya zayıflladım
Evlenmeden önce koronoda dışarı çıkamıyorduk hep evde ye yat ye yat derken 80 kiloyu buldum
Diyetsiyene gittim zayıfladım gibide mam verdiler daha çok şiştm ama tavsiyem hacamat hacamat hacamat en iy yöntem ben öyle zayıfladım 😂

yuhumgeliy

_damla_yldz19 bilemiyorum ben sürekli abur cubur geç saatlerde yiyorum ondanda aldım

theblackvirgo

Kiz aslında ben aralıklı oruç yapıyormuşum hahahaha haberim yok ben sabah saat 10 11 atası kahvaltı ediyorum akşam saat 5 6 gibi yemek yerim bu kadar dahada bisey yok taki adet dönemine gelene kadar hahahah o zaman arada kaçamak oluyor ama kilom dogum kilom hala 81 den 74 e dusmutum geri aldım 76 olmuşum tekrar moralim sıfır shhaaha

yuhumgeliy

theblackvirgo verirsin ya ne zaman doğum yaptın ki benim kız 2 yaşında 64le hamile kaldım 84le doğum yaptım 60 kiloya kadar düşmüştüm şimdi 64-65 olmuşum moral sıfır

theblackvirgo

yuhumgeliy 7 ay oldu dogum yapalı goguslerim büyük diye kaba duruyorum aslında çok bileyim yok kafaya takarsan veririm ya zaten kizce ayaklarında peşinde koşacağım için illa zayiflarim annelik ne zor dünyaya bir can getiriyorsun sonra kilom da kilom diye takıyoruz kafaya ya valla

yuhumgeliy

selinsare_ Ahaha hacamat mı ay nasıl işe yarıyor ki ya zayıflamak için 😂

selinsare_

yuhumgeliy metabolizmayı hızlandıryor