Evde spor yapan var

elifcyl

Kızlar ben 3 haftadır diyetteyim ve 4 kilo 700 gram verdim diyetisyene gitmiyorum kendimce yapıyorum. Evde spor da yapmaya başladım. Aranızda spor yapan var mı evde. Hangi programa göre Spor yapıyorsunuz YouTube videosu Ne izliyorsunuz 😀

gly57

elifcyl Ayşegül demirsoy kanalında dans açıp dans ediyordum. 🤣 birde kendimce bir kaç pilates hareketleri. karın sıkıştırma egzersizi yapıyordum. diyet kendimce yapıyordum . 11 kg verdim ve hamile kalınca devam edemedim🤣

maygirl

elifcyl leslie yapiyordum skıldm ondan pilates topum cemberim matım pilates lastigim.war ebru şallainin pilates videolarindan 1.bolumden basladim hepsini yaptim cok guzel inceldi ve şekillendi vucudum.youtubede leslie ve ebru sallainin butun videolari var zaten dusunurseniz eger.

1sirinannesi

elifcyl Ben yapıyorum tuğçe irtem videoları çok etkili ve güzel oluyor tavsiye ederim ☺

Littlemansmom

elifcyl leslie 40 dk lık olanı 2 mil kadar yapıyorum sonra lilly Sabriyle tüm vücut çalışıyorum yeni başladıysanız Tuğçe irtemle başlamanız öneririm sonra değişik yabancı kanaldan istediğiniz birini yaparsınız Mary braun la daha az tempolu çalışabilirsiniz squatgirl le de 360 squat taş oldum hahaha kocam kıskançlıktan çatlıyor fit olmamın verdiği özgüven paha biçilemez 🤣

edilan

gly57 maygirl 1sirinannesi Esra2019 Littlemansmom Ececiiim queenmom_ Senorita
Bebem 16aylik ve kuyruk gibi takılıyoruz. Bebelerle spor yapan var mı. Nasıl zapt edeceğim yada onu da dahil edeceğim ? 🤔🤦🏻‍♀️

KrasavcikMalcik

maygirl ne kadar zamanda etkisini gördünüz Bir de günlük kaç dakika yaptınız haftanın kaç günü?🥰

Ececiiim

1sirinannesi kesinlikle özellikle başlangıç için çok iyi. Sıkılmadan yaptırıyor

Esra2019

Bende yabancılardan eleni fit pilates videoları var 30 dakikalık bence gayet güzel sıkılmıyorum bir de caroline girvan var ama o ağırlıkla yaptırıyor hiç spor yapılmadıysa zorlayabilir ben çok kilolu değilim sıkılaşmak için ağırlıkla çalışmam gerekiyor istikrarlı yapsam işe yarayacak ama bazen tembellik ediyorum 😄

KrasavcikMalcik

Littlemansmom Ne kadar sürede etkisini gördünüz günlük kaç dakika yapıyordunuz?😊

anonim99

Littlemansmom son cümlen beni derinden yaraladiiii 😂😂 bende pordudum resmen boyum var ama kilomda vaaar 😂 diyete baslayamiyorum ozguvenim gitti kocamla ilişkiye girerken bile bazen kendimi sevmiyorum 😬😬😬 ah o özgüvenli ve fit olmak banada nasip olsaaa

Littlemansmom

KrasavcikMalcik bir haftada etkisini görüyorsunuz 1.5 2 ay sonra herkes farkediyor benim 5 6 kilom fazlam vardı çabuk verdim yememe de dikkat ettim doğum sonrası pörsümüş vücudumu sıkılaştırmaktı amacım başardım etkisini gördükçe dhaa çok gaza gelirsiniz🤗

KrasavcikMalcik

Littlemansmom Ne güzel. Günlük kaç dakika egzersiz yapıyordunu? Bende 1 haftadır yapıyorum bişey değişmedi

Littlemansmom

KrasavcikMalcik canım asla pes etme her gün en kötü leslie yapmaya çalış bir gün bacak bir gün karın bir gün tüm vücut çalışabilirsen süper olur evet zor oluyor ama sonucu harika bol bol su iç arada tek öğün beslendim birde 2 bebeyle ama o özgüven için değer

Littlemansmom

KrasavcikMalcik günde 1 saat min. yapmaya çalışıyorum 20 25 dk yürüme 30 dk sıkılaşma arkasına 10 15 dk lık başka workout squat gibi

1sirinannesi

Ececiiim Enerjisine hayranım bence özellikle bu da önemli motive edici ve güler yüzlü 😍

Deletedmom_110

elifcyl yapıyorum mutfak salon yatak odası banyo şil süpür yemek yap dip köşe temizle al sana spor🤣🤣

KrasavcikMalcik

Littlemansmom teşekkür ederim canım😇

queenmom_

elifcyl youtube da ergin kırbaçın videoları var ben online olarak almıştım videolarını uygularsanız çok güzel sonuçlar alırsınız tavsiye ederim

Senorita

elifcyl ben leslie 30 dakikalığı yapıyordum, birde emi wong 30 min cardiosunu bir gün birini diğer gün birini. Şimdi bıraktım sanırım hamileyim doktora danışıp öyle yapıcam

Littlemansmom

anonim99 diyet yapıcam diye kendini şartlama sonra geri alırsın sağlıklı ve orantılı beslen kahvaltını sağlam yaparsan akşam yemeğini hafif yap ben kahvaltıyı kahveyle geçiştirdim bazen canım istemezdi kilolar gitmeye başladıkça daha çok yapasın geliyor emin ol şu an incecik squatlı kalçam var kendimr baktıkça bakasım geliyor bu benmiyim diye bende erinirdim ilk zamanlar birde hamlamış oluyorsun kendine güven ve harekete geç eşini kendine hayran bırak 🤭

maygirl

edilan oda oyun oynar gbi takilir yaninizda hatta bisurue snra sizi taklit etmeye calisir biras eglenceye cewireblirsniz bu durumu

Ececiiim

edilan oğlumla yapamam sanırım ya akşam uyuyunca yapıyorum 9 dan sonra ☺️☺️ üstüne bi de duş sonra uyku

elifcyl

edilan uyut bacım uyut. Ben ancak öyle fırsat bulup spor yapıyorum 😀

1sirinannesi

edilan Bazen yaptıklarımı yapmaya çalışıyor, bir de bana gülüyor birlikte yapın durursa. Ya da uyuduğunda yapın 😀

Sonraki Sayfa »