hayalperest__ sadecehande spor ile düzeleceğni sanıyorum çünkü evde yaptıkça sırtımın güçlendiğini hissediyorum belim omuzlarım inanılmaz rahatlıyor düzenli yapmadığım için yine aynı oluyor. bende post açtım ama malesef sen ve bende başka yok sanırım 😅