yasnsgsksl canım diyeti falan boşver. Zayıflamanın en kolay yolu yememek. Aralıklı oruç işe yarıyor. Ben 18 saat bişey yemiyorum. Sadece su ve çay içiyorum. Yeme penceresinde aşırıya kaçmamak kaydıyla istediğimi yiyorum. Şuan kilom sabit. Ama ben asıl kiloyu bir hafta boğazım iltihap olup da bişey yiyemedigimde verdim. Eridim resmen. Sen aralıklı oruç tut. 18 saat aç kalbbenim gibi. Yeme penceresinde ise iki kez ye ve çok az ye. O zaman işe yarar zayiflaman için. Abur cubur şeker yok tabii ki