En etkili kilo verme nedir

yasnsgsksl

Kızlae 15 gündür diyetteyim bana ekstra tavsiyeniz varmı bol su bol yeşillik yeşilçay dışında

meryemelek

yasnsgsksl aralıklı oruç çok işe yarıyor bence . Ben bayağı kilo verdim açlık süresini uzatınca

Mustininannesi06

yasnsgsksl akşam yemeğini erken bitirmek 5 gibi sonrasında sıvı hariç birsey tüketmemek emzirirken karatay diyeti yaptım iki öğün ama engeç 4 buck 5gibi yeme işini braktm 1 senede 22 kilo verdim tabi kaçamağm cok oldu emzrdiğim için ama yinede verdim

yasnsgsksl

meryemelek o nasıl oluyor biraz anlatırmısın

NhrErv

yasnsgsksl günün belli saatinde yiyorsun diyelim ki 12 de kahvaltı akşam 6 da son ogununu yedin diğer gün kahvaltıya kadar bişey yemek yok şekersiz çay kahve serbest bu şekilde baya etki ediyor

yasnsgsksl

NhrErv yani mesela bir ay bunu yapsam sizce tahmini kaç kilo veririm

Beren2323

NhrErv 12 den 6 ya kadar yediklerine dikkat ediyor musun

Alparslannesi

NhrErv emzirirken sütte azalma olur mu

NhrErv

yasnsgsksl her vücut farklı ben 1 ayda 4 kg verdim ama 10 kg verende var gerçekten uydugunuzda muttlaka kg kaybı oluyor

NhrErv

Beren2323 tabi sabah kahvaltisinda kismiyorum 6 ya kadar su yeşil çay şekersiz kahve yine

NhrErv

Alparslannesi onu hiç araştırmadım açıkçası olabir çünkü ne yersen o süt oluyor ya ama diyetine süt yapacak yiyecekleri artırıp devam edebilirsin inşallah verecez bu kiloları 🌸

Maka_Paka

Burda bekliyim bende. 3 aylık bebem var emziriyorum bana da uyar mı acaba yeşilçay falan