Merhaba kızlar, 24 yaşındayım ve kahve içmekten, birkaç kilo alıp vermekten biraz selülitlerim oluştu. Bir de eskisi gibi sıkı asla değilim yumuşluk var. 😅 54 kiloyum ama kilomda kas yok resmen. Günde 25-30 dakika kısa ama etkili spor ve at kılı fırçası ile çözülür mü bunlar, siz evde neler yapıyorsunuz? Spor hem terletiyor hem ağrılar oluyor, zaman ayırmakta cabası ama 30 dakika da ayırabiliriz bence. Sadece beyaz ekmeği ve cips, kola tarzı şeyleri kesmeyi düşünüyorum. Evde yaptığınız, ya da dikkat ettiğiniz şeyler varsa önerilere açığım hatta her gün 30 dakika beraber bile yapabiliriz egzersizlerimizi dileyenlerle. 🤍😏