pnarrzeyn Kızlar kızım 5 aylık şuanda güncel kilom 75 76 arası ama kilo vermek istiyorum aynı zamanda emziriyorum da nasıl bir diyet uygulamam lazım
Umutveannesi pnarrzeyn diyetisyenle görüşüp emziren annelere göre diyet programı almanız lazım yani sizi ölçecek vücut kitlenize yağ oranınıza vs bakacak ona göre yönlendirecek. Buraki söylenenlerle size vereceği liste çok farklı olabilir