Diyanet16 yemek yemiyorsa ise bol bol meyve kilo aldırıcı tahıllar var vall ben mıhlama yulaf irmik vs çok yapıyordum hala yapıyorum hamurdan şekerli şeylerden uzak tutun eğer emiyor yetmiyorsa mama takviyesi yapabilirsiniz çok kilo alması önemli değil önemli olan sağlığı…ve özellikle kahvaltı çok önemli