Leslie mi cardio mu? Kilo vermeyi başaran anneler önerilerinizi bekliyoruz

Senorita

Hangini önerirsiniz kızlar +diyet? Zorlanmak falan umrumda değil düzenli olarak tartıda eksi görmek istiyorum , 78-80 kilo arasıyım güncel kilomu bilmiyorum. Demin 30 dakika leslie yaptım yeterli olur mu günlük 30 dk leslie ve ya cardio?

-EFLATUN-

Senorita Leslie ile 2 ayda 16 kilo verdim ve vücudu aşırı sıkılaştırıyor tabi yanında aralıklı oruç ve bol su içtim

LaraCroftTombRaider

Senorita evet işe yarıyor, yediklerinize dikkat edin akşam 7den sonra bir şey yemeyin
Aralıklı oruç yapıp her gün 30-45 dk leslie ya da pilates yaparsanız emzirme döneminde ayda 3-4 kilo veriliyor

Milan23

Senorita Leslie 2mil hergün yapıyorum sabah aç karnına ve yatmadan önce günde 2.5 litre su ekmek hiç yok 3 ay düzenli yap ne sonuç alırsınız

ilzannliy

Senorita 1 mil leslie ile başla 3 mile kadar çık, aralıklı oruç yap, zumba videolarıyla dans et. 17 kg vermiştim şuan hamilelik doğum derken yine aldım bebeğim emiyor ek gıdaya alışınca ben de başlayacağım. Haa leslie yaparken termal takım giyersen inanılmaz da ter atıyorsun 😁 bence hem eğlenceli hem de kilo verdiyor yok kardiyo yok pilates zorluyor insanı ya şartlarındırıyor sanki

Senorita

Giphy - the simpsons exercise GIF

Yagmur_24

Senorita ne kadar da ben

Senorita

-EFLATUN- her gün yapıyordunuz mu, bide kaç dakikalık yapıyordunuz?

alparslan1_

-EFLATUN- bende başlamak istiyorum ama şunu anlamadım birsürü video var neye göre ilerliyoruz hangilerini yapıcam

Kalp26

-EFLATUN- GIZZZZZZ IKI AYDA NASIL 16 KG VERDIN NELER YAPTIN BACIM NELER YEDIN LESLIE DISINDA HAREKETLIMISIN BEN MASA CALISIYORUM LESLIE YAPIYORUM ARALIKLI ORUCLA BERABER MESELA

sonmel

-EFLATUN- Ay inanilmaz motive oldum simdi

-EFLATUN-

Senorita 30 dk olanı yada 40 dk olanı var o daha güzel hafta içi yapıyordum eğer vaktim varsa cumartesi de yapıyordum sabah ilk önce bir bardak su içiyordum suyumu icerjen sadece Türk kahvemi hazırlıyordm sonra kahveyi içtikten yarım saat sonra da Leslie

Senorita

Giphy - Bike Exercising GIF by Tutimon

Senorita

Giphy - Animation Running GIF

Senorita

-EFLATUN- teşekkürler 🫶🫶

Mamaaaaa

-EFLATUN- bacak incelir mi bunlarla bide göbek de gider mi

Senorita

LaraCroftTombRaider emzirmiyorum kızım 2,5 yaşında ben leslie yaparken oda yapıyor😂 yediklerime dikkat etmek sıkıntı biraz ya aralıklı oruç yapacağım

cennetkokulununannesi

Senorita bende katılmak istiyorum benim bebeğimde 2.5 yaşında 😁

Senorita

Milan23 ekmek bir sabah yiyorum onu da yarından kesicem artık

Senorita

ilzannliy zumba çok iyi yapıyordum önceden ama sanki istediğim şeyi alamadım. Ben uzun süre diyet yapa bilecek insan değilim mesela 1 ay koydum karşıma bunu yapa bilirsem ne büyük şans benim için. O yüzden en hızlı ve etkili yöntemi arıyorum

Aryamlinamom

Senorita merhaba öncelikle benim 2 yıl önce kilo verme sürecim oldu 18 kg verdim , leslile 15 dakika olan video var ben her gün onu sabah akşam yapıyordum sağlıklı beslendim ara öğün atlamadim tatlı yemedim kesinlikle hamur işi yemedim cikabildigim günler dışarı çıkıp yürüyüş yaptım,Ve diyetisyen Merve sayın var instagramda onda bir sürü tarif var bakabilirsiniz

Senorita

Aryamlinamom teşekkürler ben 30 dakikalık olanı yapıyorum günde 1 defa

Bebeym_0666

Aryamlinamom sonra aldınızmı kiloyu almadasnz nasıl korudunuz

Milan23

Senorita tam buğday kullanabilirsin 2 dilim sıkıntı yaratmaz size

ilzannliy

Senorita aldığımız kilolar hop diye gelmediyse hop diye de gitmez uzun süre diyet ve spor yapan birisi olarak sana söyleyim. 120 kilodan 85 kiloya düşmüştüm belki sen 3 5 kilo vereceksindir o zaman metabolizma hızına bağlı 1 ayda verirsin 🤷🏼‍♀️

Senorita

ilzannliy tabii ki biliyorum uzun ve sabır irade gerektiren bir süreç, işte ne kadar verirsem iyidir kafasındayım. 75-80 kilo arasıyım 1 aya 70 den aşağı düşsem çok iyi olur

Kalp26

ilzannliy NE KADAR ZAMANDA VERDINIZ NELER YAPTINIZ

Sonraki Sayfa »