Esmerelda_1 Kızlar sabah kahvaltımızı guzel bi sekılde yapsak hanı ıstedıgımız gibi tabı aşırıya kaçmamak sartıyla. Sonrasında ertesı güne kadar dengelı beslensek aksam yemegını dengelı yesek gece ac yatsak öyle kg verırmıyiz