Meri_259i
UYANINCA :
√ ALKALİ SU
1 Su Bardağı Su
2 Adet Kuru İncir
Bir gece önceden bütün malzemeleri suyumuzun içinde bekletelim.
Sabah aç karnına tüketelim
KAHVALTI: (10:00-10:30)
√ 1 Su Bardağı Açık Şekersiz Siyah Çay
√ 2 Adet Haşlanmış Yumurta
√ 3 Adet Kuru İncir
√ Sınırsız Yeşillik – Domates
√ 8 Adet Siyah Zeytin veya Yeşil Zeytin
√ 1 Adet İnce Dilim Tam Buğday Ekmeği
- ARA ÖĞÜN : (12:30)
√ 3 Adet Kuru Kayısı veya 1 Porsiyon Taze Meye
√ 1 Fincan Rezene Çayı
- ARA ÖĞÜN : (14:30)
√ 1 Su Bardağı Kaju Ssütü veya Fındık Sütü
√ 1 Yeşil Elma veya 1 Armut veya 1 Porsiyon Meyve
- ARA ÖĞÜN : (16:30)
√ 1 Fincan Kahve
√ 3 Adet Kuru Hurma
AKŞAM YEMEĞİ : (19:00-20:00)
√ 1 İnce Dilim Tam Buğday Ekmeği
√ 1 Kepçe Çorba
√ 4 Adet Mantardan Sote
√ 7 Yemek Kaşığı Sebze Yemeği
√ Koskocaman Salata (Salatamıza ya 1 Tatlı Kaşığı Zeytinyağı
veya 3 Adet Zeytin Ekleyelim-Mısırsız-Narekşisiz-Limonlu)
- ARA ÖĞÜN : (22:30)
√ 1 Fincan Rezenee Çay
√ 1 Kahve Fincanı Sarı Leblebi