EcemNazz aslında mantığı oturtunca rahatça kilo verebilirsiniz. Diyetisyenler bu işi sistemli yaptığı için daha hızlı sonuç aldırıyor sadece. Belli başlı kurallarınız olsun, yani aç kalırsanız bu kiloyu zaten verirsiniz. Amacınız hızlı kilo vermek mi kalıcı kilo vermek mi? Kalıcı olmak için sürdürülebilir beslenmeyi araştırın.
Başlangıçta sağlıklı bir kahvaltı(yumurta peynir zeytin yeşillik bir dilim ekmek)
Bir öğün sebzeli bir öğün proteinli yemek.
Ve iki ara öğünle başlayın.
Zamanla kilo verme durdukça aralara detoks sokarsınız. Araştırarak.
Bu işin temeli sağlıklı dengeli beslenme ve sürdürme.
Ayrıca bence sporu kesinlikle ekleyin rutine. Evde yürüyüş bile yapmak çok farkettirecek.
Yıllardır bir çok diyetisyenden öğrendiklerm bunlar
