Bm1453 15:30 geç bir saat 14:30 uyanmış olsun sabah biraz erkene al 7,5 benim Kızım bu ayda ve eğitim aldım ben öyle yapıyorum akşam 21:00 uyuyor aralılar önemli sabah uyandığında 5-5,5 saat Uyanık kalmalı dedi öğlen uyandıktan 6-6,5 saat uyanmışım süreleri ne bak birde uyku sinyalerini gözlemle