asocialmom merhabaa, ben doğum öncesi reformer yapıyordum kesinlikle sıkılaşmada çok yardımcı oluyor ama beslenmeye de aynı oranda dikkat etmek lazım. Normal doğum yaptım göbek kalmadı ama yumuşaklık var şimdi evde mekik çekiyorum yaza kadar kaslarıma geri dönerim heralde. Pilates yapın faydasını görüceksiniz canım😊