gizarem taze kudret narini saf zeytinyağı ile biraz bekletip sabahlari ac karnina 1tatli kasigi yiyip ustunden 2saat sonra yemek yemeniz gerekir. Uzun acliklar, cay, kahve, baharat, eksi, tursu, aci, paketli gidalar, kizartmalar yerine midenizi rahatlatcak biraz daha nişasta agirlikli patates, muz, hindistan cevizi, haslama yada firinlanmis az yagli beslenme iz gerekir. Gecmis olsun