Sigarayı bırakanlar bakabilir mi

tunalim120

Kızım 2 yaşinda malesef ne hamileliğimde ne doğumda asla bırakamadım beni sadece bağımlılar anlar. Bugün balkonda sigara ictim öglen 12de iceri girdim günde 1 paket içiyorum malesef. Bir süre sonra kızım anne hadi balkona git sigara iç dedi hayır kızım niye öyle dedin sigara pis dedim içiyorsun ama dedi. Çok zoruma gitti ne bileyim saat 8 buçuk ağzıma sürmedim 12den beri… Bırakmaya karar verdim birden. Ama şuan canım istiyor bırakanlar ne yaptı nasıl bu isteğimi giderebilirim

Selennnnnn

tunalim120 bu kadar bağımlıyken birden hadi bıraktım diyemezsiniz kendinize. Azaltarak bırakabilirsiniz. Hedef koyun 1 hafta boyunca günde 7 tane içmeyle başlayın 2. Hafta 5 e indirin günlük sigara kullanımınızı 3. Hafta 3e indirin 4. Hafta 1 e indirin. Sonra bırakmayı deneyin

ipegimsi

tunalim120 ben hamileliğimi duyar duymaz bıraktım bebeğim suan dokuz aylık ağzıma sürmedim hep aklıma su geldi canım istediğinde daha hayatı üzerinde kendi söz hakkı olmayan bir meleğe böyle bir kötülük yapamazsın dedim kendimi dizginledim

Deletedmom_110

tunalim120 birden kestim hamileliğimde oğlum 10 buçuk aylık ağzıma sürmedim zorlar ama birden kestim ben inş başarırsın cnm

cnslsfr

tunalim120 ben emziriyorum bebeğim 1 aylık hala içiyorum ama hamileliğimi öğrendiğimden beri günde max 3 bazen de hiç içmiyorum hala da öyle devam ediyorum. bırakması beni çok zorladı gerçekten çok gergin oldum, lohusalığımda sürekli sinirden ağladım en sonunda içsem daha iyi dedim öyle nadiren falan içiyorum. direkt bırakmayı deneme bence önce azalt, azalttıktan sonra bir anda kes ben tamamen bırakmayı başaramadım ama inşallah siz başarırsınız 🙏

Kaanmoms

Selennnnnn hayır ben bıraktım deyip bırakabilir hedef koymak bir umut olur ve durumu zorlaştırır ben hamilelikten once kullanıyordum hamile oldugumu öğrendiğimde ben bu sigarayı icmem daha dedim ve hamilelik bitene kadar asla icmedim kesinlikle dogum yaptim ve 7 ay sut verdim yine icmedim sadece bir kaç kere kaçamak onda da sütümü sagip döktüm 7 aydan sonra sutu bıraktı mama vermeye başladıktan sonra 1 hafta 10 gunde 1 paket belki biter belki bitmez kararlı olmak lazim

Ays1

Selennnnnn ben defalarca böyle denedim aslında kendimizi kandırmak gibi birşey oluyor bir seferde ve beynimize kazıyarak yapmamamız gerekiyor

Selennnnnn

Kaanmoms Hamileyken annelik iç güdüsü ve bebek korkusu olduğu için bırakmış olabilir misiniz? ketem de dayım çalışıyor da bizzat bu konularla ilgileniyor.

Kaanmoms

Selennnnnn annelik ic güdüsü taşıyan herkes bırakabilir zaten sigara bebekten onemli degil 😉

Balyanaginannesi

tunalim120 2 sene önce bıraktım bende nerdeyse 1 paketi geçiyordum günde çalışırken cay kahve muhabbete gelenlerle tabiri caizse emzik gibi agzimdaydi sonra sigaraya zam geldi 18 tl olmustu aradan cok gecmedi 20 tl oldu ben zaten bırakmayı hep istiyordum icerken bile kokusundan agzimda bıraktığı acı tattan sinir oluyordum ama şeker yiyerek parfüm sıkarak yinede icmeye devam ediyordum 😂 ama bi gün dedimki bu pakettekileri bitircem daha icmicem o gün arkadaslarla benim evde okey oynuyorduk sohbet muhabbet cay kahve sigara derken son sigara içişlerim sabah icmicem hic dedim kimse inanmadı :)) pakette bir kac dal sigara vardi arkadaslara verdim sabah oldu kahvalti yapana kadar hersey normaldi sonra basladi sınavım hala devam ediyor ama içmiyorum bana bisey kattigi yok benden alamazda diyorum parami sağlığımı alamaz çocuğuma kötü örnek olamam ortalikta küllük gibi kokamam diyorum 2 senedir bi kere bile çekmedim nasip olmaz inşallah ben bıraktım isteyen herkese nasip olsun🙏🏻 tek kötü yani var brokoli bile oyle lezzetli geliyorki birazcik kilo alabilirsiniz 🤪😝😝

Mom_122

Allen carr yöntemi diye bir yöntem var. Bununla ilgili yazilmis bir kitap var ismi sigarayi birakmanin kolay yolu.Onu alıp okumaya baslayabilirsiniz. Aynı yöntemin YouTube da 1 saatlik videosu var onu da izlemenizi tavsiye ederim. Belki işe yarar

Minel-inannesi

tunalim120 cocugunuz yarin obur gun anne ben sigaraya basladim diye sizin karsiniza geldiginde ona zararlarini anlatip birak derseniz bile ama sende iciyosunki diyebilir. Ayni konusma babamla aramizda gectigi icin biliyorum 😊 e dedim bu kadar zararli madem hadi beraber birakalim dedigimde yanasmadi, ic bakalim madem al hevesini dedi canim babamm. Ayni muhabbet kizimla aramizda olmasin diye hamile kalmaya karar verdigim an biraktim sigarayi cok şükür

elifminamom

tunalim120 biorezanans yaptıranlar var etkili olduğunu söylüyorlar ilacı da var galiba içince sigara içemiyorsunuz biraz pahalı bir ilaç galiba ama en önemlisi kararlı olmak ve bir anda kesmek

glytrk

tunalim120 merhaba,ben de bıraktık. Öncelikle buna karar vermeniz gerek. Bir de belli rutinlerde daha çok canınız istiyor ya ıntirutinleri azar azar kırmak gerek. Diyelim yemekten sonra canınız çok çekti. Ya da kahve sonrasında,kahve yanında gibi. O cidden canınız keyfi istediğinde kendinizi aşırı kısıtlamamak adına içebilirsiniz. Ama bazen de yok ya canım istiyor ama içmeyeceğim deyip o an başka meşgaleler bulun kendinize. Ben yıllar önce bıraktım ama arada içiyorum ama şöyle ki tamamen irade bende oluyor. Arkadaş ortamlarımızda bir bakmışsınız 5 tane içivermişim. Ama aynı ben bir hafta tek bir nefes bile sigara almıyorum. Tastamam bırakanlar da olabilir ama önce ne istediğinizi bilmek. Ben böyle tercih ettim çünkü herhangi bir şeyin kısıtlanma fikri beni rahatsı ediyor. Böylelikle kısıtlanmış yasak bir madde değil, istediğimde ulaşabileceğim bir şey olarak görüyorum. Haa bir yandan da uzun süre içmeyip bir tane ile tekrar başlama potansiyeli olanlar sa var. Tamamen ne istediğinizi bilmeni gerek

Zeynep96-

Ben 8 yıldır sigara içiyordum. Son zamanlarda sigara içmekten çok rahatsız hissettiğim için iyice azaltmıştım günde 3-4 tane içiyordum, iş yerimde de neredeyse herkes içiyordu zordu benim için hiç içmemek ama hamile olduğumu öğrendiğim gün bıraktım, bir daha da içmeyeceğim dedim. 29 ekimde tam 1 sene olmuştu bırakalı, bi arkadaşımdan alıp sigarayı yaktım iki kez çektim ve söndürdüm. Farkettim ki hiç özlememişim sigarayı. Bırakmak yaptığım en güzel şeylerden biriymiş. Nefesim düzeldi, daha rahat yürüyorum koşuyorum, tertemiz parfüm kokuyorum, dişlerim bembeyaz, tüm kıyafetlerim ve dolabım mis gibi. En önemlisi de artık kışın sigara içicem diye buz gibi dışarıda oturmak zorunda kalmıyorum :D ben de bir çok kez bırakmayı denemiştim ama kademeli bırakma olayı bana göre değilmiş bence siz de direkt bıraktım bitti diyin. Daha da içmeyin, canınız çektikçe su içebilirsiniz ben öyle yapmıştım hem su içmek de iyi gelir vücudunuza :)