1 orta boy muz
1 yk yulaf ezmesi
1 çay kaşığı türk kahvesi
Göz kararı süt
Hepsi blend ediliyor. Bende sürahi blender var lezzetli tok tutan bir içecek oluyor kahvaltıda, bazen de akşam yemeği olarak içiyorum. Akşam içtiğim zaman ertesi gün kilom azalmış oluyor ama sonrasında başka bir şey yemek yok tabiki akşam içerseniz.
Diyetisyen vermişti bana bu tarifi🫶