happynew ilk oğlumda yapmadım ama şimdi 5 4 ay 28 günlük oğlum bugün başladım. Diyet olarak şu şekilde ilerliycem sabah kahve içiyorum zaten öğlen yulaf akşam da sebze bulgur pilavı tavuk et salata bu şekilde ilerliycem öğlen ve akşam değişebilir bazen tek öğünde yapabilirim. Önemli olan bol su içmek ve süt yapan şeyler aralarda tüketmek incir bulgur pilavı dereotu gibi. Birde ben yedikçe yiyen bir insanım güne yiyerek başlarsam daha da yerim o yüzden bu şekilde ilerliycem