Asym33 ben sabah kalkınca limonlu su ve sade kahve içiyorum 12:00 de bir yumurta peynir bir kaç zeytin sınırsız yeşillik domates salatalık yiyorum. Ara öğün olarak ,16:00 gibi kuru yemiş badem ceviz evde ne varsa ya bir kaç ondan yiyorum yada meyve akşam 18:00 de akşam yemeği ekmeksiz ve 19:00 kapanış bu saatten sonra şekersiz içecek serbest gazlı icecekler yasak birde detoks çayı yapmak istersen ben Dukan birası yapıp gün boyu içiyorum. İnternette bakabilirsin denemek istersen onun haricinde yatmadan pul biber yoğurt kürü de yapabilirsin ben bu sefer onu yapacağım.🥰