Aysude Instagram dan uyku eğitimcilerinin sayfalarını takip ettim paylaşımlarına baktım sürekli ona göre bi yol çizmeye karar verdim daha tam oturmuş sayılmaz ama gün geçtikçe iyiye gidiyo
Önce beşiğine alıştırdım bi tane tavşancık aldım uyku arkadaşı olsun diye sonra yavaş yavaş ayakta sallamayı kestim gece uykusuna geçmeden önce rutinler yapmaya başladım bez değişimi uyku tulumu giyme kitap okuma ve uyku şeklince gündüz uyku saatlerimiz tam düzenli değil henüz 2 saat bazen 2 buçuk saatte bir uyuyo o da zamanla düzene girer ama gece uykusu hep aynı saatte 8 buçukta rutin başlangıcı 9 da gece uykusuna geçiş şeklinde