Zayıflamak istiyorum 😭

Elif26__

Zayıflamak istiyorum motıve olmak istiyorum ilk ıkı gün ıyı sonra bırakıyorum yardımcı olmak isteyen yok mı beraber başlıcagımız

Enerjikmom

Elif26__ aynıyım

serena20

Elif26__ kendinize çok katı kurallar koyarsanız 2 3 gün sürer sonra saldırırsınız yiyeceklere. Ufak ufak başlayın. Mesela önce akşam 6dan sonra bişey yemeyin. Gün içinde de fazla yasak koymadan normal beslenin. Ben böyle kilo vermiştim zamanında. Hala da koruyorum şimdi 54 kiloyum.

brsnhsm

Elif26__ Bende aralıklı oruca başladım kararlıyım. 83,2 gördüm şok oldum 2haftayı geçti 79,80şuan. Gidiyor yavaştan ama pes etmek yok 👍🏻

Snm1234

Elif26__ canım bu tamamen seninle alakalı bi durum. Ben kendim için uyguladıklarını söyleyim çoğu kilomu ramazanda verdim 14 kg falan sonrasında da devam ettirdim sabahları kalkıyorum limonlu veya sirkeli su içiyorum ardından normal su içiyorum sonra kahve içiyorum şekersiz daha sonra da limonlu yeşil çay içiyorum kahvaltıya kadar karnımı sıvılarla doldurmuş oluyorum. Kahvaltıda sıvılar tuttuğu için fazla yemiyorsun yoğurtlu tarifler yapıyorum ya da iki yumurta peynir domates salatalık vs yiyorum ekmeksiz. Ara öğünlerde de meyve tüketiyorum yoğurtlu ya da sade bi iki saat sonra kahve içiyorum yanında ceviz veya badem oluyor (porsiyon önemli) akşam da ne varsa onu yiyorum ama fazla kaçırmamaya özen gösteriyorum. Daha sonra sıvı hariç başka bişey tüketmiyorum. Spor yapıyordum sabahları ama ayağımı incilttim ondan dolayı bi süre ara verdim

Esilaminel

Bende öyleyim ama 2 haftadır sabah sirkeli su sonra kahve sonra kendimce bir kaç hareket yapiyorum bol yesillikli kahvaltı yapıyorum arada 1 tane elma kefir iciyorum akşam 6 gibide bol yesillik ve ne yemek varsa onu yiyorum sonra hiç birsey yemiyorum ekmek sadece kahvaltida 1 dilim yiyorum bence farketti :)81 kiloyum 10 kilo vericem insallah😃

mihrammmmmm

Elif26__ bennnnn

prensannesi266_

Elif26__ bende surda yerimi alayim 79 kilodan 74 düştüm ama gerisi gelmedi çünkü yiyorum nasıl tutuxam kendimi bilmiyorum ya

Mervelaren16

Elif26__ bugun hurma diyetine başladım sabah,öğle,aksam 3 öğün şeklinde. Bir kase yoğurt,7 adet hurma birazda toz Tarçın.
Nasıl hazırlıyorum?
7 adet hurmayı sıcak suda 4-5 dk bekletiyorum sonra cekırdeklerınden ayırıp bir kase yoğurdun içine atıyorum biraz toz tarçın ekledıkten sonra afiyetle yiyorum mükemmel bir aroması oluyor. Aralarda ise sarı leblebi yiyerek açlığımı bastırıyorum bugun ilk günüm güzel geçti. 3 günde 3 kilo garantili lütfen dene sonucu görünce motive olacaksın yapan arkadaşım var

Sinem57

Elif26__ yavaş başla canım Bi anda diyete girme yavaş yavaş azalt çarçabuk kilo vereyim diye dusunme mesela bigun ekmeği bırak iyi porsiyon sebze ve protein beslen iki üç gün sonra porsiyon azalt psikolojinin hazırla bunla doyarım diye sonra Bi gün sekerj bırak öyle öyle

Elif26__

Çok istiyorum eskı kılına donmeyı zayıf gözükmeyi her sabah bugün bozmak yok diye başlayıp sonra arkasını getiremıyorum

yokolmaz

Elif26__ kndimi hiç kasmadim ,gün içinde abartmadan herşeyi azda olsa yedim ,bol su içtim ,akşam 6 yada 7 den sonra hiç bişey yemedim ,yatrknde 1 meyve yiyip yatiyodum .Bir kaç gün bünye alışması zorlasiyo ama sonra alisiyon ,65 kilodan 55 kiloya düştüm .

Elif26__

yokolmaz çok güzel tam istedıgım kılo

yokolmaz

Elif26__ ben yeri geldiğinde tüm gün aç olupta ,1 meyveyle durdugum zamnlarda oldu ,her zamn bibduzenli olamadim ,çocuk hasta oldu durmadi fqln

Duygusaljelibon_

Elif26__ içinde istek olması gerek aşko 2 gün sonra bırakırsan olmaz o iş . Aynaya git bak vücuduna giydiğin kıyafetlerin yakışmadığını görünce zaten hırs yapıyorsun örnek ben özlxlxxllc

ktnzehra49

Elif26__ bende öyleyim ilk bi kaç gün gğzel gidiyo sonra çikolata tatlı krizi bi tutuyo offf tutamıyorum kendimi 🫤

Fatma69

Elif26__ kesinlikle tempolı yürüyüş güzel kilo verdiriyor yediklerinize de dikkat ederseniz 1 haftada fark ediliyor