Heraninannesi gündüzleri uykusunu 3’e bölün. Örneğin 7 de uyanıyorsa 9.30 gibi tekrar bir sabah uykusu yapsın. Öğlene doğru uyanır zaten. Tekrar 1,5/2 saatlik oyun oyalanma öğlen uykusu öğleden sonra uyandığında akşam üzeri 4 gibi 1/1,5 saatlik bir kısa uyku daha. Böyle alışırsa akşam daha erken uyur