Doğumdan ne kadar sonra spor + diyet 😐

mehsima

İyi akşamlar arkadaşlar. Doğumdan ne kadar sonra spor yapılır ? 3.5 ay oldu sezeyanla doğum yaptım. Hâlâ alt karnimda ağrım var ayrıca çalışıyorum ama kilom var . Doğum sonrası 17 kilo felan verdim ama şu an hâlâ 98 kiloyum. Ne yapabilirim sütüm az ve diyet yaparsam daha da gider diye endişe ediyorum. Güzellik algısı için değil de bebeğime daha kolay bakabilmek daha hızlı hareket etmek için istiyorum hafiflemeyi

besleneyk

mehsima niye kimse cevap vermemişş

MadamMommy

besleneyk canım şimdi hakim olduğumuz bir konu değil sorun ne kadar sonra spor yapabileceğini doktoruna danışman daha mantıklı.Diyete gelirsek bence sağlıklı beslenme yani diyetle sütun gayet kaliteli gelir bebeğine sıkıntı olmaz daha da iyi olur

Hilosmiros

Bu konuyu ben de çok araştırmıştım 2 diyetisyene de danıştım bebek 4 aylık olana kadar diyet önermiyorlar. Bu süreçte sadece süt artırmak için diyet yapabilirsin . Sporda sezeryanlıysan çok erken 6 ayı beklesen çok iyi olur çünkü ben bebeğim 3 aylıkken yaptım spor ve dikişlerim çok ağrımıştı bir daha yapmadım en azından tamamen iyileşene kadar ağır spor yapmaktan kaçının :)