Nisasengul aksamdan yapiyorum cok az sekerli tatli niyetine olmadigi icin. biraz fazla yapiyorum her gün birsz yiyorum aksamdan yada sabahdan . 3-4 yemek kasigi yada kücük bir kase. Bulgurfa cok arttiriyor yemeklerin yanina bulgur tüketiyoeum. Rezenede arttiriyor ama bende bu söylediklerim kadar etkili olmadi.