30-01-m salla dur yapabilirsiniz
20 sn salla 5 sn.dur ile başlayın
18 sn salla 7 sn dur
15 sn salla 10 sn dur
Bu şekilde sallamayı azaltin olabildiği kadar durun daha hızlı sonuc alabilmek adına durdugunuzda ninni söyleyip yada poposuna patpat yani vurup pispis diyebilirsiniz ben böyle bıraktım