Zayıflama

Edo_yekta12

Kızlar şunu yedim bunu içtim de zayıfladım diyeniniz var mı varsa neler hadi paylaşalım Mesela ben gerçekten yeşil çay ve kiraz sapı çayıyla baya verdim

bernnaa

Edo_yekta12 aralıklı oruç yapınca veriyorum hemde detox oluyor onu bunu yedim içtim olayı saçma geliyor bana

Merveankara

Edo_yekta12 yeşil çay içerken diyet yaptınız mı bende içiyorum yeşil çay ama boğazımızı tutmadan gitmiyor kilolar

Edo_yekta12

bernnaa emziriyor musun canım ?

Edo_yekta12

Merveankara diyet yapmadim canım ama dikkat ettim ekmek çok yiyen birisydim gebelikte 24 kilo aldım hepsini verdim 3 ayda ama on kilo daha vermem lazım ideal kilom 60

bernnaa

Edo_yekta12 emziriyorum tatlım hamilelikle ve emzirme döneminde yapmadım gerekte kalmadı zaten 11 günde 11 kilo gitti doğumdan sonra 3 öğün yedim bide normalde 2 öğün beslenen biriydim

Edo_yekta12

bernnaa ha ben emziriyorum ek gıdaya geçtik 8. Aya girdik ama yinede korkuyorum aralıklı oruca

elif_28

Bende emziriyorum. Bu aralıklı oruç olayını nasıl yapıyorsunuz ya anlatır mısınız?

bernnaa

Edo_yekta12 gece ye getirebilirsin , akşam 8 den sonra sadece içecek iç sabah 10 dan sonra kahvaltı yapmaya başla o bile etkili olur. Gün içinde de istediğini ye ama hamur işi yiyorsan abartma

Edo_yekta12

bernnaa teşekkür ederim canım

Oglummmmb

Ekmek , şeker tamamen kes. Günde 2 öğün beslen. Hamileyken aldığım kiloları çok rahat bir şekilde verdim. Azminiz ve hırsınız Çok önemli kahvaltı yapardım ekmeksiz akşamda tavuklu etli bazen de dardanel tonlu salata yapardım Öyle yavaş yavaş bütün kilolarım gitti

Edo_yekta12

Oglummmmb evet şekeri kesmem lazım ya teşekkür ederim canım