Uyku süresini azaltmayı deneyin. 1 yaştan sonra gündüz 2,5 saat uyku öneriliyor. Sabah uyandıktan 3 saat sonra uykuya gitmeli, 1,5 saat uyumalı en fazla. Uyandıktan 4 saat sonra ikinci uykuya gitmeli 1 saat uyumalı en fazla. Uyandıktan 4 saat sonra gece uykusuna geçmeli
Bu şekilde deneyin isterseniz