Cns15 sabah 8 uyanış (5 saat sonra öğlen uykusuna gider)
Öğlen 1-3 arası uyku (2-2,5 saat uyumalı, 6 saat sonra gece uykusuna gider)
Akşam 9-9.30 gece uykusuna geçiş
Biz uyku eğitimi almıştık daha küçükken, tek uyku düzenimiz bu şekildeydi yani saatleri takip etmek gerekiyor